جـــــامـع العــــــــلـوم الـنافــعة

عزيزى الزائر الكريم ..
أنت غير مشترك فى منتدانا الحبيب .. يسعدنا و يشرفنا إنضمامك إلى أسرتنا الجميله ..

إذا أردت التسجيل معنا فى المنتدى أضغط على ( تسجيل ) ....

أمنحنا الفرصه لكى نفيدك ...
جـــــامـع العــــــــلـوم الـنافــعة

{ من دعـا إلى هدى ، كـان له من الأجر مثل أجور من تبعه }

http://www.teachegypt.net/images/heart.gif   تعلن إدارة المنتدى عن فتح باب الترشيح لتشكيل مجلس إدارة المنتدى  http://www.teachegypt.net/images/heart.gif   و الذى يتكون من منصب المدير العام و المشرف العام و المراقب العام و مشرفى الأقسام و المنتديات    http://www.teachegypt.net/images/heart.gif   و يتم التواصل معنا عن طريق الرسائل الخاصه أو عن طريق الإيميل الشخصى seif.samer@yahoo.com   http://www.teachegypt.net/images/heart.gif   و جزاكم الله خيرا"   ********   http://www.teachegypt.net/images/heart.gif   إدارة المنتدى  ترحب بالأعضاء الجدد  http://www.teachegypt.net/images/heart.gif   ( ابو انس ) و ( نداء الجنه ) و ( ابو محمد ) و ( محسن أبو أحمد ) و ( أبو عفان )  و  ( دعراقى )  و  ( رودينه )  و  ( أبو عبد الرحمن )  و  (  naima  )  و  ( Ahmedhakam )  و  ( bboy )   و  ( Abo-gehad  )  و   ( هشام )  


    عيادة الرجيم

    شاطر

    الشيخ مصطفى
    رئيس مجلس إدارة المنتدى
    رئيس مجلس إدارة المنتدى

    عدد المساهمات : 1147

    عيادة الرجيم

    مُساهمة من طرف الشيخ مصطفى في السبت 16 يناير 2010, 8:10 pm

    ضع لنفسك حافزا من اجله ستبدأ إنقاص وزنك
    ضع خطة متكامله وتشمل الوزن الذي تهدف الوصول اليه والمده والوسائل سواءا تغذيه اوتمارين
    لاتهمل ما تم تخطيطه واحرص على تنفيذه بدقه
    لا تضغط على نفسك كثيرا في البدايه فقد يدفعك ذلك الى الاجهاد وترك الريجيم
    اصبر لترى النتيجه فمن يزرع شجره لايجني ثمارها فور غرس البذور
    اختر البرنامج المناسب لك بالاستعانه بخبير تغذيه
    ليس الاستغناء عن وجبات حلا مناسبا للتسريع بفقد الوزن بل قد يكون سببا لفشل الريجيم
    الاغذيه الخاصه بالريجيم (الدايت) تحتوي على سعرات حراريه فالاكثار منها قد يفشل ما خططت له
    اكثر من شرب الماء فهومهم لجميع العمليات الحيويه للجسم
    لا تهمل التمارين الرياضيه فهي تساعد كثيرا في حرق الدهون وتنشط القلب والدوره الدمويه
    لاتتوقع الكثير بسرعه حتى لاتصاب بالاحباط
    انت لا تحتاج وقتا كثيرا من الرياضه لانقاص الوزن بضع دقائق بانتظام تكفي
    لاتبدأ في وضع الاعذار لنفسك لتبرر عدم استطاعتك للاستمرار
    __________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 08 ديسمبر 2016, 10:03 pm